Las pérdidas de orina al correr se deben principalmente a una incontinencia urinaria de esfuerzo, provocada cuando los músculos del suelo pélvico y el core no logran amortiguar el impacto repetitivo ni gestionar el aumento de presión intraabdominal en cada zancada. Aunque es un problema frecuente entre mujeres corredoras, no es normal ni debe normalizarse,…
Las infecciones urinarias y vaginales recurrentes (como la cistitis o la candidiasis) afectan directamente al suelo pélvico provocando una respuesta de contractura e hipertonía muscular de defensa. La inflamación constante sensibiliza las terminaciones nerviosas y altera el tono de los tejidos, lo que deriva en secuelas como dolor en las relaciones sexuales (dispareunia), pérdidas involuntarias…
La menopausia afecta directamente al suelo pélvico debido a la disminución drástica de estrógenos, una hormona esencial para mantener el colágeno, el tono muscular y la lubricación de los tejidos pélvicos. Como consecuencia de este debilitamiento, es habitual la aparición de incontinencia urinaria, prolapso de órganos pélvicos y molestias en las relaciones sexuales. Frente a…
La cicatriz de cesárea no es solo una línea en la piel: cruza varios planos del abdomen. Si queda adherida puede dar tirantez, dolor, adormecimiento, peor activación abdominal y molestias en vejiga, intestino o lumbar. El trabajo directo sobre la cicatriz empieza cuando la herida está cerrada, sin costras ni signos de infección (en la…
La incontinencia urinaria es un problema mucho más común de lo que se piensa, y afecta tanto a mujeres como a hombres de diferentes edades. Aunque suele ser un tema del que no se habla abiertamente, sus efectos pueden impactar significativamente en la calidad de vida, la autoestima y la rutina diaria. Existen diferentes tipos…
La lesión de poleas es la más frecuente y temida en escalada. Las poleas son bandas fibrosas que mantienen el tendón flexor pegado al hueso; al romperse aparece dolor agudo, a menudo un chasquido, y a veces el tendón se despega (cuerda de arco). La mayoría de los grados I–III se tratan sin cirugía; el…
En Gravity, creemos que entender el dolor es el primer paso para superarlo. Si alguna vez te has lesionado y has sentido que el dolor se apodera de tu vida, que te limita más de lo que debería, o que todo va a peor sin saber por qué… es posible que estés experimentando lo que…
Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan molestias y dolores en la zona lumbar y pélvica, áreas que están sometidas a cambios físicos significativos debido al crecimiento del bebé y los ajustes posturales del cuerpo. Estos dolores pueden variar en intensidad y duración, desde leves molestias hasta un dolor más persistente que interfiere con la vida…
Después del parto, muchas mujeres centran su atención en el cuidado del bebé y en adaptarse a su nueva rutina, dejando en segundo plano su propia recuperación física. Sin embargo, el posparto es una etapa clave para atender la salud física, y en particular, la del suelo pélvico, una estructura fundamental que puede verse afectada…
Cuando aparece una lesión, una de las primeras recomendaciones que suelen escuchar los pacientes es «debes hacer reposo». Sin embargo, el concepto de reposo ha evolucionado mucho en los últimos años dentro del ámbito de la fisioterapia y la medicina deportiva. Actualmente se sabe que no siempre es necesario detener completamente la actividad, y que…